以前，高脂血症这样的词在往年很少被听到。近年来，越来越多的患者生活节奏过快，饮食不规律，有些不良习惯。事实上，许多脑梗塞、心肌梗死和动脉粥样硬化都是由高血脂引起的，因此预防高血脂是至关重要的。

一、面条馒头

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现在很多人都知道高脂肪和油腻的食物会导致高血脂，他们都不再吃这些食物。人们认为低脂面条馒头不会加重高血脂，但实际情况却不是这样。人们经常吃主食含有大量淀粉，进入体内碳水化合物，导致血糖升高和胰岛素水平在体内也会增加，但是胰岛素只能一部分糖分解吸收，将其余的糖被分解成甘油三酯，这便是导致高血脂的一个重要原因。

二、缺乏锻炼

随着共享经济理念的提出，涌现出了越来越多的新兴产业，如外卖。无论你是坐在办公室里还是躺在家里，你都可以用手指轻轻一点就能吃上一顿美味的饭菜。它极大地减少了生活中的锻炼量，人们将变得越来越懒惰。身体缺乏锻炼，各个器官都处于非常颓靡的运输状态，因为许多东西不能代谢，这是高血脂的另一主要原因。

有许多类似的病例，可导致身体功能下降，引起高血脂。我们应该做些什么来降低血脂呢?

一、多吃玉米面

几十年前，很少有人有高血脂和其他症状，人们在日常饮食中没有这么多精制食品，所以选择粗粮谷物作为饮食如玉米面可以帮助降低血脂。

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二、山药

我们可以选择可以选择垆土种植的铁棍山药，这种食用型山药与药用山药是同源的，比一般山药具有更多的营养价值。丰富的黏液蛋白对血管非常有用。当蛋白质进入人体时，它将在血管内壁上形成光滑的保护膜。