通经络   

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   调阴阳

“控血糖靠吃药就够了？

你可能忽略了身体自带的'降糖开关’！”

对糖尿病患者来说，控糖是一场持久战。但你是否知道，除了药物和饮食，中医认为“脏腑失调”才是血糖失控的根源？脾胃虚弱、肝肾阴虚、气血瘀滞……这些问题不解决，血糖难稳！而人体自带的“降糖穴位”，正是通过调节脏腑功能，帮助身体恢复代谢平衡的关键！

脏腑失调，血糖难控！根源在哪儿？

现代医学认为，血糖异常与胰岛素分泌不足有关，但中医视角更关注整体脏腑功能。

👉脾胃虚弱：脾胃是“后天之本”，负责运化食物中的精微物质。若脾虚失运，营养无法被吸收，反而淤堵在血液中，导致血糖升高 。

👉肝肾阴虚：长期熬夜、压力大，耗损肝肾阴液，虚火内生，引发口渴多饮、尿频等典型症状 。👉气血瘀滞：高血糖状态易导致血液循环不畅，形成血瘀，进一步损伤血管和神经 。

中医思路：通过刺激穴位，疏通经络、调和气血，从根源恢复脏腑功能，而非单纯“降糖”。

5大“降糖穴位”，每天按一按，轻松调脏腑

以下穴位搭配按摩，可针对性调理脾胃、肝肾，促进气血运行，辅助稳定血糖（建议每天早晚各一次，每次3-5分钟）：

1️⃣ 足三里穴：健脾益气，增强代谢

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位置：膝盖外侧凹陷下四横指处（胫骨前嵴外一横指） 。

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作用：调节脾胃功能，改善消化吸收，缓解糖尿病引起的乏力、腹胀。

手法：用拇指垂直按压，力度以酸胀感为宜，顺时针揉按50次。

2️⃣ 三阴交穴：调和肝脾肾，平衡阴阳

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位置：内踝尖上四横指，胫骨内侧后缘 。

作用：疏通肝、脾、肾三条阴经，改善多饮、多尿、失眠等问题。

手法：拇指指腹旋转按压，从脚踝向上推揉，促进气血上行。

3️⃣ 胰俞穴：激活胰岛功能，辅助降糖

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位置：背部第8胸椎棘突下旁开1.5寸（肩胛骨下角连线中点下两指） 。

作用：直接对应胰腺功能，刺激胰岛素分泌，缓解血糖波动。

手法：手握拳，用指关节上下推揉，或用艾灸温敷10分钟。

4️⃣ 关元穴：补肾固本，改善尿频

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位置：肚脐正下方四横指处 。

作用：固摄肾气，缓解糖尿病引起的夜尿频繁、腰膝酸软。

手法：手掌搓热后，顺时针环形按摩腹部，带动关元穴发热。

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5️⃣ 涌泉穴：引火归元，滋阴降火

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位置：脚底前1/3凹陷处（蜷足时足心最凹点） 。

作用：滋肾阴、降虚火，改善口干、烦躁、手脚心热等症状。

手法：睡前用拇指按压100次，或脚底踩按摩球滚动刺激。

搭配“降糖组合拳”，效果翻倍！

穴位按摩需结合生活习惯调整，效果更佳：

饮食：少食多餐，多吃山药、薏米、苦瓜等健脾清热食物 。

运动：每日练习八段锦或太极拳，调节气血循环，改善胰岛素抵抗 。

情绪：避免焦虑，肝郁气滞会加重血糖波动，可加按太冲穴疏肝 。

特别提醒！

穴位按摩为辅助手段，不能替代药物，需定期监测血糖 。

孕妇、皮肤破损者避免按压腹部及下肢穴位 。

若出现头晕、心悸等不适，立即停止并就医。

身体是最好的医生，激活脏腑自愈力，血糖自然稳！

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