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甘蔗是冬天的热门水果，同时也是水果中含铁的“冠军＂，冬吃甘蔗正当时，在干燥的冬天补充有滋有味的水分，那甘蔗就必不可少了。甘蔗除了生津止渴、补充水分还有很好的食疗作用，无论是直接食用，还是煮水饮用，都能给我们的身体带来诸多好处。分享给大家我常做的6款甘蔗水的做法，我家每周都要喝上3次。

一、马蹄干竹蔗苹果水

这个汤，真的是一年四季都合适，不论大人小孩都会爱喝。喉咙痛、没胃口，喝它就对了！夏天喝了解暑，冬天喝了滋润，赶紧来学学吧！

食材：竹蔗干、马蹄干、无花果干、苹果一个

做法：

1、先把所有的干货都放到水里泡一泡，然后洗干净。苹果削皮切成一小块一小块的，记得把核去掉。

2、把所有洗干净的食材都放到养生壶里。这时候，我们可以先加点热水泡一个小时。泡好了之后，煮个大概40到50分钟即可，

二、甘蔗胡萝卜马蹄猪骨汤

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鲜甜润肺的清补汤，喝的是食材本身的甜味！

食材：猪骨、甘蔗、胡萝卜、马蹄、甜玉米、淮山

做法：

1、猪骨焯水洗净备用，甘蔗切小段，玉米、胡萝卜、马蹄、淮山去皮切块备用，

2、除胡萝卜淮山之外将所有材料放进汤锅里煲一小时，

3、时间到了把胡萝卜、淮山放进锅里烧滚后一小时关火（因为胡萝卜淮山容易煮熟煮烂的所以不用一开始就放进去），加入适量的盐调味即可。