2024年12月22日 15:11 , , 广东

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1️⃣心：低脂饮食，适量有氧，戒烟限酒；保持平静心态，避免过度思虑。 2️⃣肝：保持心情愉悦，减少焦虑；早睡早起，适当按摩穴位。3️⃣脾：饮食规律，细嚼慢咽；适量运动，避免生冷，保护阳气。 4️⃣肺：深呼吸，保持室内清新；戒烟，多食果蔬维C助排便。5️⃣肾：节制xing生活，食补肾食物，补肾穴位按摩不可少。

记住，综合调养，身心皆健！

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