糖尿病发病率近几年逐年升高，据统计，我国成年人糖尿病的发病率已达到10.6%左右，之所以会有这一现象，与人们生活习惯不良有很大关系。

比如饮食上摄入过多的高热量食物，平时不爱运动，可造成体重增加，出现胰岛素抵抗，最终形成糖尿病。

众所周知，糖尿病对健康的危害很大，严重时甚至危及生命。许多人家族中有长辈或其他亲属患有糖尿病，会担心自己是否遗传到这一疾病。那么，糖尿病会遗传？

糖尿病确实有一定的遗传性。

有研究表明，自身患有糖尿病，那么，其后代患糖尿病的几率也会更高。假如父母双方均为糖尿病患者，那么，其子女有5%的几率可患上糖尿病，而如果父母中仅有一方患有糖尿病，子女患病的风险可降低。

不过这并不是说父母会直接将糖尿病遗传给下一代，子女从父母处遗传的只不过是某些对糖尿病有易感性的基因，当遇到某些特定环境时，有可能发病，但如果能避开这些环境，则有可能不会发病。

因此，只要生活中注意加强锻炼，养成健康的饮食习惯，即使有糖尿病家族史，也不会那么容易被糖尿病缠上！

那么，对于已经患有糖尿病的人来说，要如何控糖呢？

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1、食物多样化

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与普通人一样，糖尿病患者的饮食也要求多样化，这样才可以保证营养均衡。

蛋、奶、鱼、瘦肉、蔬菜、水果、谷物等，均应摄入，只有营养均衡，才可以使免疫力加强，保持血糖稳定。在选择食物时，要控制好高盐、高脂肪、高糖食物的摄入，以免加重病情。

2、多运动

运动是控糖十分关键的一环，坚持运动，可以保持血糖稳定，减少胰岛素抵抗。患者可根据自己的身体情况选择喜欢的运动方式，如游泳、慢跑、骑车等，但应长期坚持。

3、戒酒

酒精对血糖的控制十分不利，糖尿病患者应尽量戒酒，如果无法做到完全戒酒，也要尽量减少饮酒的量。

4、用粗粮代替米面

米、面等高淀粉食物摄入过多，可导致血糖水平升高，不利于糖尿病病情。建议患者平时多吃一些粗粮，如玉米、红薯、燕麦等，可将三餐中其中一餐的主食替换为粗粮，可以更好的控制血糖。

从以上内容可以得知，糖尿病的发生确实与遗传因素有关，但后天不良的生活方式才是造成糖尿病的罪魁祸首。因此，只要平时注意养成健康的生活方式，是可以降低其发病风险的。

而对于已经患上糖尿病的患者来说，生活中要注意“管住嘴、迈开腿”，严格控制好血糖，避免糖尿病并发症的发生。

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