第5节 如何调理脾胃，恢复脾胃能力，放心吃!能消化! 

一、自测您的脾胃状态

轻度、中度、重度，看看你是哪个？

伸出舌头看

0-2个齿痕-轻度脾虚

3-4个齿痕-中度脾虚

> 4个齿痕-重度脾虚

二、脾胃伤则百病生

1、大便粘马桶

2、茶饭不思、挑食

3、舌苔变化 (舌上水渍、发黄、发白、干燥少苔等)

4、早起胸闷，气短气促

5、心小肚脯，易肥胖

6、老年性便秘/五更泻

7、体质差，容易受风寒，生病后好得慢

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8、稍一运动就出汗，夜里盗汗.....(脾虚的症状数都数不清)

三、为什么现代人都脾虚呢?

(一)生活条件太好了

饮食不规律,不节制经常吃生冷寒凉，影响脾胃的运化功能,导致脾虚

(二)不爱动(加上本身气虚)

缺乏运动,导致身体代谢减慢，水湿内停，进而引发脾虚

(三)情绪不佳

吃饭的时候带着气,或思虑过多，精神抑郁会影响脾脏，使它得不到水谷精微的养护，甚至气滞血瘀更加重影响

(四)不重视调理

年龄增长,本身身体素质下降，气血不足，不注重调理更进一步加重脾虚

四、面对脾虚您用过什么方法呢?

为什么市面上脾胃的药越来越多，脾虚的人不减反增?为什么脾虚用了不少方法,但就是调理不好?

如果身体处于冰冻或者火烤的状态，还一个劲健脾补脾,脾胃能转动吗?

有效调理脾胃的法门：

平体内的寒热；

寒者温阳散寒；

热者滋阴清热。

五、分辨脾胃虚寒的方法--简单对应看症状---有一项则是寒

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1、小腹经常隐痛

2、大便清稀或完谷不化,蹲马桶时间长

3、小便短少、小便清

4、畏寒肢冷

5、不爱喝水,或者喜欢喝热的

6、一受风寒就容易有各种症状

7、舌质淡胖或有齿痕,舌苔发白

8、经常冒胀,或反酸

六、寒导致脾胃虚弱刮痧方案

平刮手阳明大肠经200次

顺刮手太阴肺经100次

平刮手少阴心经100次

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七、分辨脾胃虚的方法--简单对应看症状---有一项则是热

1、有时胃脘部烧灼样疼痛

2、手脚心热,心烦

3、心口干口臭

4、口渴喜喝冷饮

5、特别容易饿

6、小便量少、颜色深

7、心大便干硬

8、心舌红

八、热导致脾胃虚刮痧方案

逆刮手阳明大肠经200次

平刮手太阴肺经100次

逆刮手少阴心经100次

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九、刮痧注意事项

1、吉氏六经刮痧为什么要用木质刮痧板呢？

选用绿檀木质地很温和，触感也很舒服；

东方属木，更符合东方人的体质且现在很多人身体偏虚寒热夹杂

故更符合现代人的体质

2、刮痧完半小时内不建议洗手；1小时内可用温水洗手；

3、刮完痧当天可洗温水澡,热水澡；不能洗冷水澡,也不能去汗蒸。

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