入睡困难、多梦易醒、睡眠时间短…… 燥火旺盛的秋夜里，一觉睡到天亮对很多人来说就是奢望 除了自身、睡眠环境等因素，饮食也很重要 ✅睡前可以吃这几种食物 蜂蜜 苹果 燕麦 牛奶 酸枣仁 桂圆 莲子 香蕉 长时间睡不好觉可以来杯酸枣仁百合茯苓茶 🌿食材：茯苓、红枣、百合、菊花、酸枣仁、茉莉花、枸杞、玫瑰 🍵冲泡：取一个茶包放杯中，注入300毫升热水冲泡，等待3-5分钟即可饮用。365建站365建站客服QQ：800083652