高脂血症作为一种常见的慢性疾病，常常因为发病隐匿，症状不明显而被忽视，但却常在不经意间给我们的身体带来非常大的损害。若血脂一直处于较高水平，不仅会影响到身体的内分泌功能，对血管是有不小的伤害，因此我们要及时了解高血脂对血管的危害，这样才能有效避免相应的心血管疾病。

如果血脂一直处在较高水平，那么血液中的部分血脂就会沉积在血管内，若长期积累就很容易形成血栓，阻塞血管，影响局部血液循环；而且高血脂也是引发动脉粥样硬化的常见原因之一，导致动脉血管变脆弱，诱发冠心病等一系列心血管疾病；同时高血脂、高血压、高血糖又会互相作用，使身体的内分泌系统以及循环系统功能会受影响，导致血管内的负担越来越大，就会很大程度的加速血管病变过程。

要减轻血管负担，降低血脂水平，一定要远离以下这4种食物，拒绝给血管添堵。

1、甜食

甜食虽然甜蜜但却对我们的血管非常不友好，长期食用也会引发高血糖，若是高血糖、高血脂相互作用，更会加重血管负担。

2、油炸食品

油炸食品香香脆脆，让我们快乐的同时也让我们发胖，过多的油脂摄入会使血脂升高，容易形成血栓或动脉硬化，造成血管堵塞。

3、糖油混合物

糖类、油类食物都建议食用，糖油混合物更是王炸组合，常见的糖油混合物有油条、麻花、手抓饼、油炸糕等，高血脂的朋友们一定要避开。

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4、动物内脏及脂肪

动物内脏属于高胆固醇食物，而五花肉、肥肉等又含有大量的饱和脂肪酸，这些食物都会加重血管阻塞的情况。

高血脂患者除了要避开这些加重血管阻塞的食物，还可以多吃一些降低血脂、胆固醇的食物以顺通血管，简单介绍一些常见的3种。

1.大豆

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降低血胆固醇，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

2.菜花

不管是白色的菜花还是绿色的西兰花，都含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效地清除血管上沉积的胆固醇，蔬菜含有大量的膳食纤维，特别是秋葵、洋葱等绿叶蔬菜，膳食纤维可以调节血脂，协助降低胆固醇，在一定程度上可以清理血管。

3.芹菜

芹菜含有较多的粗纤维，能增强胃肠蠕动，帮助排除肠道中多余的脂肪，不仅能降低体内的胆固醇，而且还有明显的降低血压的作用。