小孩不长高是许多家长关心的问题，其原因多种多样，包括营养不均衡等，都可能对孩子的身高发育产生影响。根据具体原因采取相应措施，有助于孩子健康成长。

1、营养不均：

孩子在生长发育过程中，需要充足的营养物质，如蛋白质、钙、磷、维生素等。如果孩子挑食、偏食，导致营养摄入不足，就会影响骨骼的生长和发育。培养孩子良好的饮食习惯，必要时，可以在医生的指导下补充营.养.剂。

2、睡眠不足：

生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，如果孩子睡眠不足，生长激素的分泌就会受到影响，从而影响身高的增长，睡眠质量差也会影响孩子的身体恢复和生长发育。

为孩子创造良好的睡眠环境，保证孩子每天有足够的睡眠时间。一般来说，新生儿需要16-20小时的睡眠，幼儿需要11-14小时的睡眠，学龄前儿童需要10-13小时的睡眠，学龄儿童需要9-11小时的睡眠。

3、缺乏运动：

运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量，促进生长激素的分泌。如果孩子缺乏运动，骨骼和肌肉得不到充分的锻炼，就会影响身高的增长。如孩子长时间坐着看电视、玩电子游戏等，缺乏户外活动和体育锻炼。

鼓励孩子多参加户外活动和体育锻炼，运动时间和强度要根据孩子的年龄和身体状况适当调整，避免过度运动，一般每天至少保证1小时的户外活动时间。

4、内分泌病：

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一些内分泌疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等，会直接影响孩子的生长发育。生长激素缺乏症是由于下丘脑-垂体功能障碍，导致生长激素分泌不足；甲状腺功能减退症则是由于甲状腺激素分泌减少，影响新陈代谢和生长发育。

如果怀疑孩子有内分泌疾病，应及时带孩子到院进行检查，如生长激素激发的试验、甲状腺功能的检查等。一旦确诊，应在医生的指导下进行相应的诊治，如补充生长激素、甲状腺激素等。

5、慢性疾病：

一些慢性的疾病，如慢性肠胃炎、肾脏疾病、先天性心脏病等，会影响孩子的营养吸收和身体代谢，影响身高的增长。这些疾病会导致孩子身体虚弱，生长发育迟缓。

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积极诊治慢性的疾病，改善孩子的身体状况，注意孩子的营养补充，根据医生的建议调整饮食和诊疗方案。

【专家简介】

王静，女，儿科，中国中医科学院望京医院副主任医师，博士研究生，研究方向为小儿呼吸，脾胃和精神系统疾病，擅长中医药治小儿生长发育缓慢、身高、体重不达标、积食、内热、过敏性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大、急慢性咳嗽、挑食、厌食、腹痛、腹泻、脾胃虚弱等儿童健康的问题。