等到满脸皱纹才想到要改善，其实有点嫌晚了，从日常生活的一点一滴做起，可以有张年轻的脸。

     以下推荐六种防皱法。

     一 用冷水洗脸

                  冷水洗脸不仅能清洁皮肤，预防皮肤病，对防止皱纹的出现也颇有效果。

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     二 保持足够的水分

                   每天应摄入适量的水，标准是：体重乘14毫升，这样，不但可使皮肤保持足够的水分，而且还可以清血、除酸和调整血液。果汁、蔬菜汁等还可以清除皮肤的斑点，使颜面更加健美。

     三 合理的饮食

                   食物对皮肤的代谢、分泌和营养有直接的作用。各种富含维生素的食物对维护皮肤颇有补益，如吃含维生素A较多的动物肝脏、虾、蛋黄、韭菜、油菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等食物，可以帮助润泽皮肤，防止皮肤干涩粗糙和皱纹的出现。吃含维生素B较多的动物肝脏、肾脏、花生米、糙米、蔬菜、豆类等食物，可以平展皱纹和防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生。

     四 情绪舒畅

                   尽量保持心情舒畅，皱纹不会过早出现。

     五 颜面皮肤保养

                   每晚可在额、眼角等容易发生皱纹的地方涂上一层杏甘油合剂（将杏仁、特别是甜杏仁去皮洗净晾干，研成细末，加等量甘油调成）。

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     六 按摩

                   可用两手掌从额向颌部用力摩脸最少一次，皱纹虽不能完全平展，但长期坚持可使其变小、变浅，尤其对于预防皱纹的过早出现有效。

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